[...] za butle wody 2,50 zl ?? Chyba by mnie po***alo. Nie widze sensu przyczepiania sie do jakosci, bo dla 90% piers z kurczaka to podstawa. Wszystko ok, tylko szkoda ze to jest "piąte życie kurczaka" , wiec moral jest taki, ze wszytsko jest do dupy i najlepiej to nic nie jesc i nie pic. Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-31 16:26:23
wielkie dzięki chlopaki , a mama zawsze mi mówiła że coś nie tak obliczam ye warzywa.. heehhe teraz to moge jeśc dużo warzyw , i koniec z żałowaniem sobie tego jednego ogórka czy plasterka pomidora.. no i dzięki za informacje o błonniku, co do tych ziemniaków to jeszcze sie zastanowie ale myśle że będę mógł przynajmniej dożucić tą jedną marchewke [...]
[...] ok. Uloz ja Postaraj sie kilka opcji na posilek, nastepnie Przejdz 1-2 czy 3 dni na takiej diecie. jak juz sie rozeznasz w ilosci jedzenia, gramatury posilkow, sprobuj jesc intuicyjnie, choc dalej w jakis sposob trzymajac sie rozpiski. Najwazniejsze jest, abys unikala wlasnie jedzenia pzretworzonego, slodzonych napoi, cukru, tluszczy trans [...]
Człowieku, daj się łapskom zregenerować, rób po te 9-12 serii na mięsien i starczy ci raz w tygodniu. Kup sobie jakieś aminokwasy po treningu albo glutamine, bcaa i będzie dobra regeneracje. I pamiętaj Więcej, nie znaczy lepiej, tak tylko głąby mówią , którzy nie mają pojęcia o treningach. A co do twojej sprawy, to napewno przetrenowałeś trica... [...]
Po tym co autor napisał wątpie żeby trzymał bilans i dlatego odradzam oliwe przed snem, bo się może w łatwy sposób zalać. Ważna jest cała dieta, a nie tylko jeden posiłek. Na noc bym wolał jakieś kazeiny jeść. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-11-08 11:21:36
kolejny co czytac nie umie !!!! pisalem ze nie moge jesc mety, dlatego pytam o oxe. A po mostku chcem to samo - enan, deka i wins przez jakies 12 tyg. A srednie cykle robie bo mi takie pasuja i nie widze sesu walenia konskich dawek puki mnie takie poklepia. No moje rozwiazanie proste - deka i enan i na koniec wino nie jest wcale skomplikowane w [...]
najlepszy antykatabolik to dieta nigdy dieta nie jest tak wazna jak na redukcji (na masie tak naprawde mozna jesc pizze i hamburgery, i tez masa pojdzie, niekoniecznie tluszczowa, o ile nie przesadzisz z kaloriami). posilki co 3 h, zreszta wyzej jest link do postu Tyki, szczerze polecam ta diete "10 przykazan zywienowych". a te tzw. [...]
musisz nauczyć sie odpowiednio odżywiać 5-6 posiłków dzienie bogatych w białko,węglowodany i zdrowe tłuszcze noi oczywiście witaminy i warzywa nie układaj sobie diety tylko kontroluj to co jesz staraj się jeść wartościowe posiłki diete można czymać przed zawodami a nie w okresie masy moim prywatnym zdaniem dieta (rozpisana) jest bez sensu dlaczego [...]
Tak. Staraj się jeść zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. Jak zaczniesz treningi siłowe to wszystko powinno pójść w dobrym kierunku. Kaloryczność musi być dopasowana do aktywności, tak naprawdę nie jest łatwe trzymać bilans na 0. Małe odchylenia na +/- są nieuniknione, szczególnie dla osób, które dopiero zaczynają: ćwiczyć, właściwie się [...]
Pewnie ze mozna, to dobre, przyswajalne zrodlo wapnia. Kiedys lekarz dietetyk polecal to mojej mamie w niedoborach wapnia. Skorukpi oczyszczasz z tej cienkiej blonki co jest pod skorupka, nastepnie skorupki spazyc i zmielic w mlynku do kawy. Mozna jesc np dosypac zmielone skorupki do jogurtu,nie maja one smaku.
Ojdan właśnie skończyłem jeść pierwszą kanapkę dzisiaj teraz twoja kolej głodu Dobry dzień w szkole. 4 z histy wpadła PS. co do strajku to rozumiem że dopóki LaMamona nie zniknie to nie zgadzamy się na negocjajcje?? Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-11-17 13:00:45
Dzięki bardzo za odpowiedz, chciałbym jeszcze doprecyzować 1.Nie mam problemów z trawieniem czyli mogę pić dużo mleka i laktoza w nim zawarta nie pójdzie mi w tłuszcz ? 2.Tłuszczu jem mało tzn chodzi mi o to ze mało jem smażonych rzeczy i ogólnie nie jadam za bardzo mięsa. 3.Twaróg powiadasz, jadłem często twaróg , ale co o prócz niego może [...]
[...] miesa wybieraj chude, drob, chudą wolowine i sporo ryb osobiscie unikam w ciagu dnia takich ilosci i połączen jak kapusta i groch idealnym warzywem sa brokuly-mozna je jesc kazdego dnia no i masz troche nabiału ser ok -powinien byc twaróg chudy osobiscie nie jestem zwolennikiem mleka choc to czasem przesada ale masz i ser i jogurt wiec [...]
Według kalkulatora wyszło mi 3000 kcal - czy aby nie zadużo jak na kobietę? Teraz po przeglądnięciu iluś tam artykułów, wydaje mi się że może moim problemem jest to że spowolniłam za bardzo swój metabolizm. Na diecie niskokalorycznej jestem bardzo, bardzo długo (oczywiście zdarzały się dni gdy się więcej zjadło, albo jakaś impreza była). Jakieś 4 [...]
dieta totalne dno.Poczytaj troche i ulepsz ją wywal wogole chleb pszenny jesli juz chcesz jesc chleb zastap razowym.Powiedz mi jeszcze jak odmierzasz 40g sera twarogoweg i co to ma byc za porcja?zdecydowanie za mało .Wywal batony-smieci.Ziemniaki nie sa zle ale z surowka 400g przesadziles.Zupa i chleb pszenny biały do poprawy.4posiłek totalna [...]
warto robic aeroby po treningu silowym? jesli tak to co i kiedy jesc dopiero po aerobach wegle proste z kazeina czy same wegle starcza? czy od razu po treningu silowym dac bialko a wegle zostawic na koniec po aero, czy dac po treningu silowym wegle proste i kazeine, ale wtedy aeroby chyba nie mialy by sensu, tylko nie dawajcie zadnych linkow bo [...]
przeczytaj jeszcze raz DOKLADNIE ten temat http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html sa w nim takie naglowki "co jemy" pzdr edit: nie musisz jesc 6 posilkow Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-12-03 22:39:54
[...] po treningu ww/bialka co bierzesz musza byc szybko wchlaniane, zeby np. ww uzupelnilo braki glikogenu w organizmie, dlatego najlepiej pic carbo ( albo glukoze z woda ) a nie jesc jakies sery chude bo to nie spelni owej funkcji posilku bezposrednio po treningu. Natomiast po 1-1,5h dopiero normalny posilek. Posilek ten jest najwazniejszym w ciagu [...]
[...] po treningu ww/bialka co bierzesz musza byc szybko wchlaniane, zeby np. ww uzupelnilo braki glikogenu w organizmie, dlatego najlepiej pic carbo ( albo glukoze z woda ) a nie jesc jakies sery chude bo to nie spelni owej funkcji posilku bezposrednio po treningu. Natomiast po 1-1,5h dopiero normalny posilek. Posilek ten jest najwazniejszym w ciagu [...]
[...] i pomidorem.. podobnie to ma sie do obiadu i kolacji, tylko ze wtedy nie jem pieczywa.. poczytalem tez kilka propozycji na potrawy, od innych uczestnikow formu.. staram sie jesc tak mniej wiecej co 3 godziny, przed sniadaniem i obiadaem thermo speed.. moze mogl bys mi cos zaproponowac.. waga kuchenna jest w dom, ale lepiej jak wagi byly by [...]
woda czy mleko
